내장지방 없애는 음식 TOP7

내 몸에 쌓이는 내장지방, 같은 지방이라도 내장지방은 더 위험할 수가 있습니다. 내장지방은 염증덩어리로 심장병, 뇌졸증, 당뇨, 지방간까지 많은 질병들을 유발시킬 수 있는것입니다. 오늘 그 내장지방을 녹이거나 태울 수 있는 음식들을 한번 알아보겠습니다.

1. 생강

생강은 체내에서 열을 생성하게 해 체온을 높여주는 역할을 하기 때문에 복부에 있는 내장지방을 녹여준다고 합니다. 생강에 함유되어 있는 진저롤 성분은 체내에 있는 내장지방을 태우주기도 하며, 쇼가올 성분이 있어 내장지방의 세포 생성을 억제해주는 역할을 한다고 합니다.

2. 대추

대추는 칼슘이 풍부한 재료입니다. 이 칼슘이 하는 역할이 살을 빼는 데 도움이 되는 성분이라고 합니다. 대추를 말려서 먹을 경우 체지방 분해에 도움이 되는 칼슘이 2배 이상 증간하고 이뇨작용과 혈액순환을 원활하게 도와주는 효과가 있다고 합니다.

3. 카카오열매

카카오열매는 혈관의 노화를 방지하는 역할과, 비만을 억제해주는 기능이 있어 내장지방을 녹이기 때문에 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 여기서 더 주목할만한 성분은 폴리레놀이라는 성분인데, 녹차의 200배로 함량되어있어서 체지방 축적과 내장지방의 제거를 도와 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 사차인지 열매

땅위의 별이라고 불리는 이 열매는 별처럼 생겨서 그런 별명이 있는 열매입니다. 스타 씨드로도 불리는 이 열매는 지방의 대부분인 필수지방산인 오메가3지방산과 오메가6지방산, 오메가9지방산으로 구성되어 있기 때문에 혈액 속에 중성지방을 녹여주고, 혈당을 떨어뜨리는 인슐린 기능을 높여주기 때문에 내장지방으로 인해 당뇨가 생긴분들에게도 완화가 될 수 있는 효과가 있다고 합니다.