물 대용으로 먹을 수 있는 차종류 및 물 대용으로 못먹는 차종류 정리

물 대용으로 먹을 수 있는 차종류 및 물 대용으로 못 먹는 차종류 정리 

물 대용으로 마실 수 있는 차와 아닌 차가 따로 있다고 합니다. 아무 차종류를 다 물대용으로 마시면 안 된다고 하니 확인해 보고 몸에 맞는 차로 선별해서 드시기 바랍니다. 

 

 

 

 

▶ 물 대용 마셔도 되는 차종류

1. 보리차

- 곡류차
- 식욕부진 개선에 도움이 된다.
- 식사 후 소화촉진에 도움이 된다.
- 더위 식혀주는 차가운 성질을 가지고 있다.

 

2. 히비스커스차

- 카페인 없는 허브차
- 다이어트(지방분해)에 도움이 된다.
- 신진대사가 활성화된다
- 눈에 좋은 안토시아닌 성분.

 

3. 카모마일

- 카페인 없는 허브차
- 자기 전에 마시면 숙면에 도움이 된다.
- 두통에 효과가 좋다.
- 피부미용이나 여성건강에 좋다.

 

 

 

 

 

4. 루이보스

- 카페인 없는 허브차
- 항산화 효과가 있다.
- 불면증 완화에 도움이 된다.
- 면역력 조절에 도움이 된다.

 

5. 메밀차

- 다이어트에 도움이 된다.
- 수용성 식이섬유라 변비에도 좋다.
- 멜라닌 억제로 기미 주근깨 개선에 도움이 된다. 
- 식수로 괜찮긴 하지만 위장 약한 사람은 추천하지 않는다.

 

6. 수수차

- 체내 전해질 수치에 도움이 된다.
- 당 조절에 도움이 된다.
- 다이어트에도 도움이 된다.

 

 

 

 

 

7. 그 외 식수대용 마셔도 되는 차종류

- 곡류차 : 현미차

 

▶ 물 대용 마시면 안 되는 차종류

1. 녹차

- 카페인 > 이뇨작용을 촉진한다.
- 물대용으로 마시게 되면 체내 수분이 부족해진다.

 

2. 홍차

- 카페인 > 이뇨작용을 촉진한다.
- 물대용으로 마시게 되면 체내 수분이 부족해진다.

 

3. 둥굴레차

- 소량이지만 카페인이 함유되어 있다.
- 소화기관이 안 좋은 사람은 장기간 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있다.

 

 

 

 

 

4. 옥수수수염차

- 이뇨작용을 활발하게 만들어 준다.
- 수분이 체내에 빠져나갈 수 있다.
- 신장이 좋지 않으면 섭취하지 않는 게 좋다.

 

5. 헛개나무차

- 숙취해소에 효과적이다.
- 효능이 강하기 때문에 이뇨작용이 활발해진다
- 과다섭취할 경우 수분이 많이 빠져나간다.

 

6. 결명자차

- 눈에는 좋지만 식수대용은 안된다.
- 강한 이뇨작용 > 마시는 만큼 배출된다. (하루 최대 2~3잔)

 

 

 

 

 

7. 그 외 식수 대용 마시면 안 되는 차종류

- 보이차, 마테차, 탄산수
- 약재 효능이 짙고, 카페인이 함유된 차는 식수 대용으로 안됨.

 

 

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