반응형 SMALL 건강한운동1 건강 지키는 운동 - 걷기 운동 놀라운 효과 건강 지키는 운동 - 걷기 운동 놀라운 효과 최근에 세계보건기구에서 신체활동에 관한 지침이 발표. 신체활동 지침에도 영향을 미치고 미국CNN과 영국 스포츠 과학저널에 소개된 최신 연구가 있다고 한다. 질병예방과 수명연장에도 도움이 된다고하는 연구결과 있는 건 바로 운동이다. 그것도 11분만 운동(걷기운동이나 다른운동 가능). 노르웨이 스포츠 의대에서는 운동시간과 인간수명의 관계를 분석하기 위해 관찰. 결과는 하루 35분 운동하는 사람이 가장 건강하다는 통계가 나왔고 하루 11분 걷는 운동이나 다른운동을 해도 수명에 긍정적인 영향이 있는것으로 나왔고, 하루에 앉아있는 시간이 많고 적음에 관계가 없는것으로 나왔다. 최소 하루 11분만 빠르게 걷기 운동을 해도 건강과 수명에 긍정적인 영향을 미치고 35분 운동.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 반응형 LIST
