반응형 SMALL 나트륨줄인요리하기1 나트륨 배출에 도움이 되는 식재료 TOP4 나트륨 배출에 도움이 되는 식재료 TOP4 나트륨을 과하게 섭취하는 것은 우리 몸에도 좋지 않습니다. 우리 몸의 필수 성분인 나트륨은 작은 양으로도 체내작용을 하는데 충분하다고 하니 나트륨 줄이기를 실천해 보세요~ 나트륨 배출 식재료 TOP4 1. 우엉 섬유소와 칼륨이 풍부한 우엉은 나트륨 배출에 도움이 된다. 2. 고구마순 고구마 순은 칼륨이 많아 나트륨 배출을 돕고, 섬유소가 풍부해서 변비를 예방할 수도 있다. 3. 연근 뿌리채소인 연근 또한 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨 배출을 도와주고, 조림류로서 식단에 많이 이용되고 있다. 4. 감자 감자는 칼륨이 풍부하고 전분이 국물을 깊고 진하게 만들기 때문에 소금 사용을 줄일 수 있다. 나트륨 줄인 요리를 위한 실천 1. 국이나 찌개 - 소금과 장류 사용을.. 2024. 4. 19. 이전 1 다음 반응형 LIST
