반응형 SMALL 건강4 다이어트 디톡스 주스TOP3 추천 정리 건강한 다이어트 디톡스 주스TOP3 추천 정리 건강한 다이어트를 하기 위한 디톡스 주스는 어떤것들이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 샐러리 주스 샐러리 만드는 방법 - 준비물 : 샐러리 600g, 믹서, 거름망 1. 샐러리 잎과 줄기 골고루 준비. 2. 믹서에 잘 갈리도록 샐러리를 1~3cm 크기로 잘라준다. 3. 샐러리의 줄기를 먼저 넣고 잎은 그 위에 넣는다. 4. 물을 넣지 않고 100% 샐러리로만 갈아준다. 5. 잘 갈리도록 꾹꾹 누르면서 믹서로 완전히 갈아준다. 6. 곱다고 느낄정도일때 다 된것이다. 7. 간 샐러리를 면포나 거름망에 넣고 즙을 짜주면 완성된다. 샐러기 갈 때 팁 - 샐러리를 믹서기에 갈 때는 많은 양을 한번에 갈면 더 잘 갈린다고 합니다. - 믹서에 갈 때 약한 강도로 갈면.. 2023. 9. 28. 신장에 부담주는 나쁜생활습관 신장에 부담주는 나쁜생활습관 신장은 노폐물을 걸러내는 매우 중요한 역할을 하는 곳입니다. 항상 관리를 잘 하지 않으면 합병증으로 고생할 수 있는 위험이 있기 마련입니다. 신장에 부담을 주는 습관에는 어떤것이 있는지 확인해보세요!! 수분이 부족하게 되면 체내에 수분이 부족하게 되면 혈액의 농도가 올라가 끈적해지면서 혈액순환이 잘 되지 않고 모세혈관을 막기 때문에 신장을 손상시킬 수 있다고 합니다. 하루에 최소 물 섭취량을 정해놓고 나눠 마시는 습관을 들이는게 좋으며, 평소에 수시로 물을 마셔서 갈증을 느끼지 않도록 하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 혹시나 신장의 기능이 30%이하로 떨어졌을 경우에는 물을 너무 많이 마시면 신장에 무리가 가기 때문에 적절히 섭취하는게 좋습니다. 나트륨 과다 섭취는 좋지 않.. 2023. 8. 21. 블루베리 효능 및 건강한 섭취방법과 세척방법 블루베리 효능 및 건강한 섭취 방법과 세척방법 블루베리는 항산화 성분과 미네랄이 풍부한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 최고의 항산화 물질로 알려진 안토시아닌이 풍부하기 때문에 항암이나 염증에도 효과가 우수합니다. 그런데 블루베리도 먹는 방법에 따라 건강에 영향을 미친다고 하는데요. 건강하게 블루베리를 섭취하는 방법 알아보겠습니다. 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 섭취방법 블루베리도 같이 먹으면 파괴가 되는 음식이 있다고 합니다. 바로 우유라고 하는데요. 우유와 블루베리를 같이 먹게 되면 영양소가 파괴되어 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 저도 마찬가지고 많은 사람들이 우유에 블루베리를 갈아서 드시는 분들이 많습니다. 국제의학 바이널 저널에 따르면, 블루베리와 우유를 같이 섭취하게 되면 블.. 2023. 8. 4. 올바른 수면자세 - 수면자세만 바꿔도 건강해질 수 있다. 올바른 수면자세 - 수면자세만 바꿔도 건강해질 수 있다. 수면은 우리의 삶의 질을 높여주는 중요한 문제입니다. 위험한 수면습관과 건강의 질을 높이는 수면습관은 무엇이 있는지 오늘은 어떤 수면자세가 위험하고 좋지 않은지 어떻게 바꿔야 건강을 지킬 수 있는지에 대해 한번 알아보겠습니다. 수면의 자세만 바꿔도 건강해진다? 수면의 자세는 우리 건강에 큰 영향을 미치며, 최근 연구 결과 수면 중에 어떤 자세를 취하느냐에 따라서 건강에 영향을 주는 것으로 나타났다. 나쁜 수면자세는 근골격계 질환, 호흡기 질환, 소화기 질환 등 다양한 질병을 유발할 수 있다고 한다. 그래서 올바른 수면자세를 유지하는 것이 매우 중요하나 일상생활에서 사람들은 적절한 수면자세를 유지하는지 나 또한 그런지 잘 알지 못하고 있다. 미국에서.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
