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운동은 언제 하면 좋을까? 몸상태에 따라 달라지는 운동시간 운동은 언제 하면 좋을까? 몸상태에 따라 달라지는 운동시간 운동을 언제 하는 것이 나에게 좋은 운동 시간 때인지 알고 싶어 하는 분들이 많습니다. 정해진 시간은 없지만 그래도 이런 분들은 이런 때 하는 게 좋다 정도는 있더라고요 그래서 한번 알아봤습니다. 아침운동이 좋은 사람들. ▶ 우울감이 있는 사람들. 우울증이나 평소 우울감이 있는 분들은 생각보다 의외로 많습니다. 이런분들은 아침에 일어나서 운동을 하게 되면 뇌의 아드레날린의 분비가 활성화되면서 긍정적인 기분은 유도할 수 있다고 합니다. 아침에 눈을 뜸과 동시에 우울한 생각들이 많아지는 분들. 꼭 아침에 햇볕에 운동을 같이 느껴보시면 한층 더 상쾌한 기분과 우울함도 좋아지는 것을 느끼실 겁니다. 꼭 우울한 사람들뿐만 아니라 스트레스가 많은 분들도 좀.. 2023. 7. 11.
비급여 진료비 정보 및 약성분, 진료내역을 한눈에 건강 e음 비급여 진료비 정보 및 약성분, 진료내역을 한눈에 건강 e음 요즘은 정말 많은 정보를 볼 수 있는 어플이 많은 것 같아요. 건강 e음 어플은 비급여 진료비의 정보와 약성분이나 진료내역 같은 우리가 생활하면서 병원을 찾을 때 알려주는 정보가 많은 어플인 것 같습니다. 건강 e음 건강보험심사평가원 홈페이지 바로가기 건강e음 어플 안드로이드 앱다운 클릭 건강e음 어플 iOS(애플) 앱다운 클릭 우리 동네 병원 찾기 어플 앞에 보시면 우리지역 좋은 병원 찾기를 눌러서 들어가면 찾으실 병원이나 약국의 이름을 적고 검색하면 됩니다. 비급여 진료비 전국적으로 비급여 진료비를 다 비교해 볼 수가 있다고 합니다. 비급여란 건강보험 혜택이 적용되지 않아 환자가 전액부담하는 항목으로 비급여 진료비용은 병원이 자체적으로 금액.. 2023. 7. 10.
전기밥솥 냄새 잡는 방법 ㅣ 물이 흘러내리는 증상 해결법 전기밥솥 냄새 잡는 방법 전기밥솥을 구매하고 얼마 지나지 않아서 새 밥솥인데도 불구하고 밥을 보온에 두고 오래 지나지 않았는데도 노래지고 냄새가 나는 경우가 많습니다. 또한 밥솥을 열면 물 흘러내리는 현상도 의외로 많은데요. 저도 그런 일을 겪어봐서 찾아보다가 올리게 되었습니다. 전기밥솥 쉰내 없애는 방법 ▷ 밥솥 쉰내 나는 이유 쿠쿠 담당자분들이 알려주는 방법이라고 합니다. 요즘 나오는 전기밥솥은 예전 모델과 달라서 전기밥솥의 기본설정이 반나절 동안만 밥이 맛있게 보관되도록 되어있다고 합니다. 그렇기 때문에 기계적인 결함이라기보다는 설정만 간단하게 바꿔주면 된다고 합니다. 그건 밥 보관하는 시간을 늘려주면 된다고 합니다. ▷ 세팅 방법 - 온도세팅 때문이라고 합니다. - 반나절 동안만 밥맛을 맛있게 하.. 2023. 7. 8.
올바른 중고차 구매법 ㅣ 문제차량 구분법 올바른 중고차 구매법 ㅣ 문제차량 구분법 중고차를 살 때 어떤 걸 알고 사야 하는지 헷갈리는 경우가 많고 기계적인 것은 일반인인 우리들에게는 어려운 부분이죠? 그래서 구입을 할 때는 어떤 걸 어떻게 알고 사야 하는지 한번 알아봤습니다. 중고차 볼 때 꿀팁 1. 중고차 구매는 자체보증되는 매물만 사는 게 좋다고 한다.(케이카보증, 엔카보증 등) 2. 중고차는 기본적으로 하자가 조금은 있을 수 있다. 새 차 같은 중고차는 없다. 3. 보통 1년에 2만 정도가 적당. 1년에 3만 4만 정도 탄 중고차는 거의 렌터카용이 대다수이고, 정비를 하지 않고 차를 파는 경우가 많다. 4. 개인매물, 렌터카매물 구분을 할 필요가 없다. 프레임을 먹은 차는 기본적으로 거르고, 외판수리정도는 사도 된다. 5. 차는 연식이 될.. 2023. 7. 7.
올바른 수면자세 - 수면자세만 바꿔도 건강해질 수 있다. 올바른 수면자세 - 수면자세만 바꿔도 건강해질 수 있다. 수면은 우리의 삶의 질을 높여주는 중요한 문제입니다. 위험한 수면습관과 건강의 질을 높이는 수면습관은 무엇이 있는지 오늘은 어떤 수면자세가 위험하고 좋지 않은지 어떻게 바꿔야 건강을 지킬 수 있는지에 대해 한번 알아보겠습니다. 수면의 자세만 바꿔도 건강해진다? 수면의 자세는 우리 건강에 큰 영향을 미치며, 최근 연구 결과 수면 중에 어떤 자세를 취하느냐에 따라서 건강에 영향을 주는 것으로 나타났다. 나쁜 수면자세는 근골격계 질환, 호흡기 질환, 소화기 질환 등 다양한 질병을 유발할 수 있다고 한다. 그래서 올바른 수면자세를 유지하는 것이 매우 중요하나 일상생활에서 사람들은 적절한 수면자세를 유지하는지 나 또한 그런지 잘 알지 못하고 있다. 미국에서.. 2023. 7. 6.
장례식 예절 ㅣ 조문객 기본예절 ㅣ 상주의 역할 및 예절 장례식 예절 ㅣ 조문객 기본예절 ㅣ 상주의 역할 및 예절 장례식을 가게 되면 부의금은 얼마 정도가 적당한지, 복장, 조문하는 방법 여러 가지 들을 잘 몰라서 많이들 찾아보곤 합니다. 오늘은 조문객과 상주의 기본적인 예절에 대해서 알려드리겠습니다. 조문객 복장 ▶ 남성분 - 검은색 정장 착용이 기본, 희색셔츠에 검은색 정장, 검은색 양말, 검은색 구두까지 갖춰서 통일된 복장을 해주면 된다 - 정장이 없을 경우에는 채도가 낮은 남색이나 회색 어두운 계열에 옷으로 입어주면 된다. - 맨발 금지 ▶ 여성분 - 전체적으로 검은색으로 통일해서 착용하는 것이 기본, 만약 치마를 입은 경우에는 무릎까지 오는 길이에 어두운 계열의 스타킹을 신는 것을 추천 - 흰색이나 붉은색, 밝은 색감 옷은 피하고 진한 화장이나, 화려.. 2023. 7. 5.
2023년도 7월8월 개봉예정영화 정리 2023년도 7월, 8월 개봉예정영화 정리 한국영화 2023.07.05일 개봉 액션/스릴러 '악마들' 장동윤,오대환 최귀화,장재호 손종학,신승환 김재훈 감독 "나한테 대체 무슨 짓을 한거야?" 아무런 동기도, 흔적도없이 이어지는 연쇄 살인. 살인마의 손에 소중한 동료이자 가족을 잃은 형사 '재환'은 증오에 휩싸여 그의 뒤를 쫒는데 몰두한다. 어느날 살인마 진혁과 추격전 끝에 병실에서 눈을 뜬 재환 알수 없는 이유로 진혁과 몸이 뒤바뀐 것을 확인하고 진혁은 가족을 인질 삼아 재환을 협박한다. 결국 살인마의 몸으로 살인마를 잡기 위해 다시 한번 목숨 건 추격을 시작하는 재환 진짜 게임은 지금부터다. 2023.07.05일 개봉 드라마 '어디로 가고 싶은신가요' 박하선,김남희 전석호,문우진 정민주,김애란 김희정.. 2023. 7. 4.
2023년 주정차제도 개편 및 단속알림서비스(주정차단속, 과태료) 2023년 주정차제도 개편 및 단속 알림 서비스(주정차단속, 과태료) 불법주정차 절대금지구역이 2023년 7월 1일부터 제도가 바뀌었다. 절대금지구역이 5 구역에서 6 구역으로 확대되었기 때문이다. 절대주차금지구역이란 말 그대로 절대로 잠시도 주차하면 안 되는 곳을 말한다. 2023년 7월 1일부터 개편된 절대주차금지구역 1. 소화전 5미터 이내 2. 도로 모퉁이 10미터 이내 3. 버스정류장 10미터 이내 4. 횡단보도 위 5. 초등학교 정문 앞 어린이 보호구역 6. 인도 (이번에 추가된 구역) - 인도는 일부지자체에서만 자체적으로 불법주정차하는 차량에 대한 주민신고제를 운영했으나, 앞으로 전국으로 확대되었다. - 그간 지자체별로 1분-30분으로 다르게 적용됐던 신고기준은 1분으로 일원화되었다. 1분만.. 2023. 7. 3.
실생활 냉장고 보관 꿀팁 ( 냉장고에 보관하면 안되는 음식) 실생활 냉장고 보관 꿀팁 ( 냉장고에 보관하면 안 되는 음식) 우리가 생활하면서 냉장고에 넣으면 괜찮다는 인식이 있고 특히 연세가 좀 있으신 분들은 냉장고나 냉동고에 있으면 오래되고 기간이 지나도 괜찮다고 하면서 드시는 경우가 많습니다. 그러나 그러면 안 되는 음식들이 의외로 많은데요. 오늘은 그 음식에 대해 한번 알아보겠습니다. 냉장고에 넣으면 의외로 안 되는 음식 1. 마늘, 양파 마늘과 양파는 수분으로 인해서 빨리 물러지고 거기서 물도 같이 나오면서 곰팡이가 피어납니다. 그로 인해 냉장고에 보관하게 되면 냉장고 안에서 이상한 냄새가 날 수 있는 겁니다. 이런 경우 냉장고에 있는 다른 음식들도 영향을 받아 곰팡이에 오염될 수 있다고 합니다. -보관법- 마늘, 양파 둘 다 껍질을 벗기지 않고, 통풍이 .. 2023. 7. 1.
제습기에 대한 오해와 진실 ㅣ장마철 ㅣ습도가 높을 때 제습기에 대한 오해와 진실 ㅣ 장마철 ㅣ 습도가 높을 때 비가 많이 오는 장마철에는 대기 중 수증기의 양이 늘어나고 그로 인해 습도가 높아지고 몸이 느끼는 체감온도 또한 높아진다. 그래서 장마나 습도가 높을 때는 제습기가 있어야 되는데 제습기에 대한 오해와 진실을 알아보았다. 습도가 높아지면 일반적으로 우리가 쾌적하다고 느끼는 습도는 60%라고 하는데 장마철은 80%가 넘는다고 한다. 우리나라도 온대지방에서 아열대의 기후로 바뀌는 요즘 지구 온난화 등으로 인해 단시간대에 내리는 강수량이 늘어났다고 한다. 습도가 높아지면 - 몸에서 난 땀의 증발이 잘 이루어지지 않아 사우나에 있는 것과 비슷한 효과 - 땀 배출이 안되면 체온상승, 이로 인해 온열질환이 더 악화되는 위험에 노출 - 피부염과 호흡기 질환도 더.. 2023. 6. 30.
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